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  • Diana Barthelemy

Respirez …

En quoi la cuisson d’un œuf peut devenir un moment de bien-être …


De notre premier cri au moment de notre naissance, à notre dernier souffle, lorsque notre passage sur cette terre arrivera à son terme, nous respirons … Notre respiration est un mouvement perpétuel comme la vague qui monte et descend dans un rythme régulier … et notre respiration est l’outil de gestion du stress par excellence. Prenez simplement le temps de vous asseoir quelques instants et prêtez attention à votre respiration sans la changer, telle qu’elle se présente … par exemple pendant le temps de cuisson d’un œuf ! Oui, quelques minutes chaque jour peuvent vraiment agir sur votre équilibre intérieur. Faire cet exercice tout simple va vous permettre déjà de prendre un petit moment de pause dans le tourbillon de la vie quotidienne, de prendre conscience de vous-même, de votre existence, de vous accueillir avec bienveillance. Aujourd’hui la science s’intéresse de plus en plus à toutes ces techniques d’équilibre corps-esprit parce que l’imagerie mentale démontre que des moments de concentration ont un réel impact sur notre cerveau. Alors, lorsque vous avez envie de déguster un œuf le matin … les yeux fermés, respirez en pleine conscience pendant 3 minutes si vous l’aimez mollet et pendant 5 minutes si vous l’aimez dur … et ensuite dégustez votre œuf avec tous vos sens ! Peut-être que grâce à cela, l’expression « vas te faire cuire un œuf! » deviendra une invitation à un moment de détente zen !

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© 2018 Diana Barthelemy